こんにちは！京都膝関節症クリニック看護師の藤居です???
１２月に入りますます厳しい寒さとなってまいりました！！
最近はコタツで食べるみかんが更に美味しくなってまいりましたね??
最近は寒さからお身体が冷え、筋肉が拘縮することでお膝の痛みが出る方もいらっしゃいます??
ストレッチで膝周りの筋肉をほぐしたり、マッサージすると血流がよくなり、お膝も動かしやすくなり痛みも和らぎます！?
運動する前や立ち上がる前にぜひ取り入れてみて下さい！！
★年末年始の休診日のお知らせです★
１２月31日（金）～１月４日（火）休診
（１２月３１日、１月４日は電話対応のスタッフがおりますので、何かございましたら気兼ねなくご連絡くださいませ。）
寒い日が続きますので体調にはお気を付けください
それでは皆様、良いお年をお迎えください！！！✨
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