皆さまこんにちは!!
??♀️ 京都ひざ関節症クリニックです ??♂️
随分と寒くなってきましたが体調お変わりないですか?><
本格的な冬になってきたので体調にもお気を付けください??⚕️??
今回は、、、どどどん!(ドラムロールの音?)
「 ひざ痛チャンネル 」についてご紹介させて頂きます!!
まずひざ痛チャンネルとは様々なリハビリ方法が載っています!!!
変形性ひざ関節症の方はO脚や筋力が低下している方が多い印象です。
そんなお膝が痛くて活動量が減ってしまった方へ
お膝に負担がかからない筋トレ方法/リハビリ方法が紹介されています?
例えば!
??♀️【O脚を矯正するマッサージ】おしりの筋肉である大臀筋、中殿筋にアプローチ
??♀️【膝痛を取り去るマッサージ】 ひざが曲げづらい人、お皿周辺に痛みのある方におすすめな方法です
??♀️【膝痛を取り去るマッサージ】膝の内側に痛みのある方に効果的な方法
??♀️【膝が痛い人にやってほしい】筋トレ 背中・お尻・太ももをまとめて鍛える
??♀️【膝痛に効くマッサージ】膝を伸ばす際に痛みを感じる方におすすめ
などなど、他にもたくさんお膝に優しいリハビリ方法が載っていますので
ぜひ、ご覧くださいませ?✨ ぜひ? ↓
https://www.youtube.com/channel/UCtHaciy3dsftQUgZ7sMWYCA
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We wish you a Merry Christmas
And a Happy New Year.
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